Plus que jamais auparavant, on nous sommes d'être heureux. Partout et en tout temps, nous cherchons ce bonheur parfait et permanent, celui qui nous est sans cesse renvoyé sur nos fils d'actualité. Mais selon le médecin et psychothérapeute Russ Harris, notre quête du bonheur et les moyens que nous prenons pour y accéder peuvent finir par nous rendre malheureux.
La recrudescence du stress, de l'anxiété et de la dépression dans nos sociétés n'est d'ailleurs pas étrangère à cette volonté d'être heureux à tout prix.Dans cette nouvelle édition entièrement revue, Russ Harris fournit un moyen d'échapper à cette recherche éperdue et impossible du bonheur. Avec un ton dynamique, il présente les idées et les techniques de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), couvrant encore plus de sujets et fournissant plus d'outils pratiques. Apprenez à clarifier vos valeurs, à développer votre autocompassion et à retirer une véritable satisfaction quant à la vie que vous menez.
Vous y trouverez des façons de :
• réduire le stress et l'inquiétude ;
• gérer plus efficacement les pensées et les sentiments douloureux ;
• briser les habitudes autodestructrices ;
• surmonter l'insécurité et le doute de soi ;
• nouer de meilleures relations ;
• vous épanouir au travail et améliorer vos performances.
Vous manquez de confiance en vous ? Vous luttez contre la maladie ? Vous faites face à une perte ? Vous occupez un emploi stressant ? Vous souffrez d'anxiété ou de dépression ? Ce livre dévoile les secrets d'une vie vraiment épanouissante et vous montre comment construire un bonheur authentique.